🇺🇸 EN

Do Supplements Stop Your Body From Making Vitamins & Minerals?

1. The Science-Backed Truth (No Fear. No Myths.)

2. First, a reality check

3. Vitamins & minerals your body never produces

4. “But what about Vitamin D?”

1. Vitamin D is the exception — not the rule

5. Minerals: absorption is regulated — not production

1. Example: Iron

6. What research consistently shows

1. Supplementation:

2. What it does NOT do:

7. So what does get suppressed?

8. The real risk nobody talks about

9. The correct framework

10. Final verdict:

11. 📚 Scientific References

12. 📚 Scientific References & Direct Links

1. 1. Dietary Reference Intakes – Vitamins & Minerals

2. 2. NIH – Vitamin & Mineral Fact Sheets

3. 3. Vitamin D Synthesis & Regulation

4. 4. Vitamin D Metabolism (Feedback Mechanisms)

5. 5. Iron Absorption Regulation (Hepcidin)

6. 6. Hepcidin & Iron Overload Protection

7. 7. Dose–Response & Nutrient Physiology

8. 8. Supplements & Human Performance

9. 9. Hormonal Feedback vs Nutrient Regulation

10. 10. Vitamin D Safety & Upper Limits

13. 💡 സത്യം മനസ്സിലാക്കാം: വിറ്റാമിൻ കഴിച്ചാൽ ശരീരം മടിയനാകുമോ? (വെറുതെ പേടിക്കണ്ട!)

1. 🛑 ആദ്യം ഒരു കാര്യം മനസ്സിലാക്കണം

2. ശരീരം പുറത്തുനിന്ന് മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ

3. "അപ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി-യുടെ കാര്യമോ?"

4. ധാതുക്കൾ: ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല — വലിച്ചെടുക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു

5. പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പറയുന്നത്

6. ⚠️ അപ്പോൾ എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ 'നിർത്തലാക്കപ്പെടുന്നത്'?

7. 🔥 ആരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത യഥാർത്ഥ അപകടം

8. 🎯 ശരിയായ രീതി

Do Supplements Stop Your Body From Making Vitamins & Minerals?

Do Supplements Stop Your Body From Making Vitamins & Minerals?

Mahroof CM
7 minute read

Related Posts